糖尿病生活注意事项 _生活经验

【糖尿病生活注意事项】

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糖尿病生活注意事项
1、糖尿病生活注意事项之监测血糖
如果有高血压还需监测血压,尽量每天监测,如果不能保证每天,一个星期也应保证3次左右。如果出现血糖、血压波动,应查清原因,并及时就诊,请专科医师判断是否要调整药物和药量。

2、糖尿病生活注意事项之定时服药
按规定时间和剂量服药。糖尿病病人一定要掌握好服药时间,否则,就可能起不到降糖效果。另外,擅自停药还可能引起血糖骤然升高,产生酮症酸中毒,以致昏迷,甚至危及生命。因此,糖尿病患者应严格按照医生要求的方法和剂量坚持服药,而药物剂量的调整,应在医生指导下进行。
3、糖尿病生活注意事项之适当运动
适当的运动,是控制糖尿病病情的一个行之有效的手段。但应注意运动强度不可过大,每周至少3—5次,每次运动时间持续20—30分钟,贵在坚持。
另外,糖尿病患者不宜空腹晨练,一方面清晨气温较低,容易发生心脑血管意外;另外有可能发生低血糖昏迷。
4、糖尿病生活注意事项之饮食调理
4.1、多选用富含纤维质的食物,增加纤维素的摄入能降低餐后血糖水平,但过多高纤维素饮食易致腹胀不适,影响矿物质的吸收。如:全谷类的主食,未加工之豆类、绿色蔬菜及水果,可改善血糖的升高。
4.2、炒菜宜用植物油(如红花子油、玉米油、大豆油、葵花油等),这样可让1型糖尿病人获取一定的脂肪,1型糖尿病人每日摄入脂肪量可占总量的百分之30~百分之35 。
4.3、平衡膳食,单一食品不能满足人体的多种营养素的需要,所以必须通过多样化的饮食,达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则:粗粮细粮搭配,荤素搭配,不挑食、不偏食,好的不要多吃,赖的也不要少吃。
4.4、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果,当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖最低时吃水果,于餐后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。
糖尿病的食疗方法
1、虫草炖龟肉:冬虫夏草30g,龟肉250g,沙参90g,盐5g 。龟肉切块,放入沙锅中,放入虫草、沙参和适量水,煮沸,加盐调味,再以文火炖至龟肉酥烂。每日2次食用。
能补益肺肾、养阴润燥。适用于肺肾阴虚型糖尿病,以及体质虚弱、骨蒸咳血等。
2、芡实鸭肉汤:老鸭1只,芡实100g 。鸭宰杀,去毛及内脏,洗净,将芡实填入鸭腹内,文火煲2小时,加盐调味,吃鸭肉、芡实,饮汤。每周2～3次。
能滋补肝肾、敛阴生津。适用于肝肾阴虚型糖尿病,对症见口干口渴、腰酸尿频、头昏耳鸣者有良效。
3、猪胰海参蛋:猪胰1具,海参1只(约25g),鸡蛋1只,调料适量。猪胰洗净切片,海参泡发亦切片,共入沙锅中,加水炖烂熟,打入鸡蛋炖熟,加酱油、盐调味,吃海参、猪胰、蛋,饮汤。每日1次,15日为1疗程。
能滋阴补肾、补虚润燥,适宜于肾阴不足型糖尿病。
糖尿病的症状有哪些
1、搔痒:很多疾病的出现都有瘙痒的特征,例如牛皮癣就是当中的一个,其实出现这个特征主要是因皮肤抵抗力减弱,经常会发痒,尤其是女性有时会感觉阴部会痒,如果皮肤受伤,容易感染、溃烂,还会长疖疮。
2、感觉口渴:糖尿病患者总会感觉到很渴,因为尿量的增加导致体内的水分丢失,饮水量明显的增加。
3、饭量的增加:由于糖尿病患者缺乏胰岛素,葡萄糖合成肝糖原或肌糖原贮存减少,葡萄糖被组织器官的细胞摄取和利用减少,大部分葡萄糖由尿中丢失,体内缺乏热能,吸收不到足够的热量维持身体的基本需求,糖尿病患者感到饥饿,食欲好,食量增加。
4、体重忽然减轻:虽然肥胖的人容易患糖尿病,有些人一旦患糖尿病反而体重会急速减轻,尤其是年轻人,血液中的葡萄糖不能被充分利用,引起过度摄取存在体内的脂肪,以补充热能,所以身体开始消瘦。

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