文章插图
血糖高敢吃什么水果
1、血糖高敢吃山楂
山楂是传统的保健药膳,也是中药,里面含有维生素C、B和胡萝卜素 。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效,还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃 。
2、血糖高敢吃橙子
橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基,橙子皮还含有果胶,还能够促进食物通过胃肠道,让胆固醇能够随着粪便排出体外,以此来减少胆固醇的吸收 。
3、血糖高敢吃西红柿
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C外,还含有番茄红素 。维生素C大家都非常熟悉,它可以预防感冒、治疗坏血病 。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素,它在人体内的作用类似胡萝卜素,是一种很强的抗氧化剂,所以可以适量食用 。
4、血糖高敢吃石榴
石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,用于咽燥口渴显着之高血糖兼有虫积之患 。石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于糖尿病患者 。吃完石榴后,将石榴皮洗净、晒干,自制成石榴茶 。对糖尿病患者来说,石榴茶是一种非常理想的饮品 。吃完石榴后,将石榴皮洗净、晒干,自制成石榴茶 。对糖尿病患者来说,石榴茶是一种非常理想的饮品 。
5、血糖高敢吃猕猴桃
猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素,在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用 。
猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质,对调节糖代谢很有好处 。猕猴桃含有维生素C等多种维生素,营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果 。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血糖大有裨益 。
血糖高的食疗方法
1、鲫鱼白扁豆粥
材料:鲫鱼肉200g,白扁豆25g,小米30g,盐、葱花适量 。
做法:将小米、白扁豆洗净,加水适量,大火煮5分钟,改文火煮至八成熟后,将鲫鱼肉放入,煮至烂熟,撒少许葱花、精盐即可 。
功效:此粥益气滋阴,可辅助治疗高血糖患者 。
2、枸杞肉丝
材料:枸杞100克、猪瘦肉500克、青笋100克;植物油、食盐、白糖、味精、料酒、酱油、香油各适量 。
做法:将肉洗净,切成约5厘米长的丝;青笋也切成同样长的丝;枸杞洗净待用 。将炒锅加油烧热,再将肉丝、笋丝同时下锅,加入料酒烹一小会儿,再加入糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞,翻炒几下,淋入香油,炒熟即可 。
功效:枸杞子含有胡萝卜素,维生素B1、B2、C,钙、铁等,有补肾养肝,补血明目,促进肝细胞新生,降胆固醇、降血糖的作用 。
血糖高的人不能吃什么
1、忌促使血糖水平迅速升高的食品
摄入食用糖(白糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、水果糖、奶糖、巧克力)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱)等,会导致血糖水平迅速上升,直接影响糖尿病病情发展,干扰糖尿病的有效治疗 。因此,以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食之列 。
2、限制脂类物质
糖尿病患者脂质代谢紊乱,严重者会产生高胆固醇血症和高脂蛋白血症 。而动脉硬化和心脑血管疾病为糖尿病主要合并症,因而必须限制过多脂类和高胆固醇物质的摄入,如各类动物油脂、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾和蟹黄等 。
3、避免盲目摄入蛋白质物质
【血糖高敢吃什么水果】对糖尿病患者来说,蛋白质摄入并非多多益善 。过量蛋白质摄入会增加肾脏负担,容易导致糖尿病肾病,糖尿病患者每日蛋白质摄入限制在每干克体重1克 。
血糖高敢吃什么水果的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- cd是什么意思网络用语 cd是什么缩写
- 防晒霜是什么
- 普通塑料袋属于什么垃圾
- 水瓶属于什么垃圾
- 丹姿的比较好的洗面奶有什么呢
- 被使用过的复印纸属于什么垃圾
- 中草药药渣属于什么垃圾
- 碎纸机里的纸属于什么垃圾
- 丹姿和水密码是什么关系呢
- 破砖头属于什么垃圾