降血糖的蔬果汁 _生活经验

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降血糖的蔬果汁
1、降血糖的蔬果汁之三豆饮
首先准备绿豆50克,赤小豆50克,黑豆50克原料。然后将绿豆、赤小豆、黑大豆一同置于锅中,加入适量清水煮至豆熟烂即可。

2、降血糖的蔬果汁之番茄西柚汁
【降血糖的蔬果汁】首先准备柚子300克,番茄100克,薄荷2克的原料。然后将西柚去皮,番茄洗净去皮,均切成小块,与薄荷一起放入榨汁机中榨汁。
3、降血糖的蔬果汁之五汁饮
首先准备梨100克,荸荠50克,莲藕50克,麦门冬10克,芦根20克原料。然后将梨、荸荠洗净后去皮并切碎;鲜藕去皮、节洗净并切碎;麦冬与芦根洗净切碎,然后将各味一同混合后用纱布包好的绞取其汁,或用榨汁取汁即可。
4、降血糖的蔬果汁之橙子胡萝卜汁
胡萝卜和橙子都含有大量的维生素,胡萝卜中还含有胡萝卜素,经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A,二者搭配能够美容养颜,光滑皮肤。

5、降血糖的蔬果汁之木瓜蜂蜜汁
木瓜含有蛋白分解酵素,可以帮助蛋白质和淀粉分解,蜂蜜有润肠的功效,橙汁中含有维生素C以及植物纤维,三种结合可以促进肠胃活动,润肠通便,改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。
6、降血糖的蔬果汁之柚子葡萄汁
柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容,研究发现,葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病也有一定作用。
降血糖的食疗方法
1、葛根粉粥:葛根30g,粳米50g 。将葛根切片,水磨澄清取淀粉。粳米浸泡一夜,与葛根粉同入砂锅内,加水500ml,文火煮至粥稠服用。功能清热除烦、生津止渴。
2、鲫鱼白扁豆粥:鲫鱼肉200g,白扁豆25g,小米30g,盐、葱花适量。将小米、白扁豆洗净,加水适量,大火煮5分钟,改文火煮至八成熟后,将鲫鱼肉放入,煮至烂熟,撒少许葱花、精盐即可。此粥益气滋阴,可辅助治疗糖尿病。
3、香蕉粥:香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗干净,清水浸泡2小时,捞出沥干。将锅内加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成。
4、苹果山楂汁:苹果200克,洗净,连皮切碎;山楂50克(去核),洗净,切碎。同入家用果汁机中,高速搅成糊状,去渣,滤汁,小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降压,软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜。
降血糖的食物有哪些
1、胡萝卜降血糖最快最好:胡萝卜中含有降糖物质,是高血糖和糖尿病人的良好食物,其所含的某些成分,如槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,也是高血压、冠心病患者的食疗佳品。此外,白萝卜也可以降低血糖,含钙量较高,有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险。
降糖吃法:用胡萝卜作水果生食之,降糖效果尤佳,也可以将胡萝卜切细丝,再将加油的锅烧热,用小火煸炒至胡萝卜丝变硬,调味即可。
2、洋葱降血糖最快最好:洋葱降血脂、抗炎平喘、防止动脉硬化等,含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,有较好的降血糖作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用,所以,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
降糖吃法:洋葱可生食或炒食。可用洋葱100克,洗净切片,用开水泡后,加酱油调食,每天1次,对于降低血糖很有好处。

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