中年发福小心糖尿病 _生活经验

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导读：中年发福要小心糖尿?。∪说街心晟硖寤芸即蟛蝗缜?nbsp;，很多人也不再那么注重保养了，于是出现了一些人一到中年就发福的现象。中年人是糖尿病人群的主力军，肥胖重要的诱因。为了健康着想，中年人要避免肥胖，预防糖尿病。
一、中年肥胖大大增加患糖尿病的风险：
目前，大约有8%的成年美国人被诊断出患有二型糖尿病，他们大部分都超重。美国疾病控制与预防中心(CDC)指出，85 。2%的确诊糖尿病患者超重，其BMI指数大于25 。54 。8%的糖尿病确诊患者身体肥胖，他们的BMI指数超过30 。与没有超重的糖尿病患者相比，肥胖患者自身对血糖的调整能力很有可能更差，并且他们可能面临着更多问题，如高血压、高胆固醇等。

现在常用下列公式粗略计算标准体重(也称理想体重)，即：标准体重(公斤) =身高(厘米)-105 。肥胖系指体重超过理想体重20% 。或者按体重指数计算，体重指数(BMI) =体重(公斤)/身高2(米2)，男性BMI超过25，女性超过27，是肥胖。
研究人员发现，基础BMI、50岁时的BMI、体重、脂肪质量、腰围、腰-臀比例及腰围-身高比例等都与罹患糖尿病的风险具有很强的相关性。文章的作者写道：“对每一种测量来说，糖尿病风险会在身体脂肪每增加一个五分位就会出现一个等级的增加。身体脂肪含量在最高范围内的受试者，其发生糖尿病的风险比那些身体脂肪含量在最低范围内的人要增加2-6倍。我们没有发现显著的性别或种族相互作用的统计学证据。”
另外，与那些在研究期间体重维持稳定(在正负4 。4磅之内)的受试者相比，那些在50岁和进入研究时之间的体重增加幅度为20磅或以上者，其在随访期间发生糖尿病的风险大约会增加3倍之多，而这与他们在50岁时的BMI数值无关。与那些体重稳定且在50岁时具有正常BMI(>25)的人相比，那些在50岁时有肥胖症(BMI为30或以上)及在50岁和进入研究期间经历了体重增加最多的受试者(超过20磅者)，其发生糖尿病的风险会增加5倍。
二、肥胖为什么会诱发糖尿?。?
在2型糖尿病人中80%是肥胖者，60%肥胖患者有糖耐量低减。故肥胖与糖尿病“密不可分” 。糖尿病是一种慢性糖代谢异常疾?。て诔中愿哐强刹嘀侄拘宰饔茫?会慢慢地对血管进行“浸泡、渗透”，犹如“蚁蝼溃长堤”一般，将动脉血管等组织细胞侵蚀得“千疮百孔”，血管内皮被损害得伤痕累累。
【中年发福小心糖尿病】 根本原因在于肥胖者体内存在着一种特殊的“土壤”，叫做胰岛素抵抗。胰岛素是人体内最主要的降血糖激素。人在进食后将大量的糖份吸收入血液，通过血液循环运往全身各处。只有依靠胰岛素，血糖才能进入细胞，被人体利用，同时血液中的葡萄糖水平被胰岛素维持在一定的范围内。

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