二甲双胍减肥机理 _生活经验

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二甲双胍减肥机理
【二甲双胍减肥机理】1、二甲双胍减肥机理
二甲双胍是糖尿病的常用药,二甲双胍有一定减肥效果,这是因为二甲双胍可以抑制食欲,减缓肠蠕动,人不想吃饭了,体重肯定会减轻的。但是二甲双胍是一种处方药,由于有严格的适应症,一般不开给病人。
2、吃二甲双胍能减肥的副作用有哪些
是药三分毒,双胍类药物最严重的不良反应是乳酸酸中毒。轻度乳酸酸中毒者会出现乏力、恶心、食欲降低、头昏、嗜睡、呼吸加快等症状,食欲降低自然会减轻体重,但是这已经是副作用的开始。如果二甲双胍的副作用进一步加大,重度者会发生意识障碍、深度昏迷甚至休克。只有内分泌疾患导致的肥胖患者才能经过严格诊断之后根据需要按医嘱服用二甲双胍,不建议推而广之,更不希望大家炒作“药物减肥”,以免对身体造成伤害,弄巧成拙。
3、标准身材瘦身慎用二甲双胍
医生说,一般来说,BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI)大于25属于超重,超过28则属于肥胖。对于这一部分的人,用二甲双胍减肥的确有一定效果,但是对于已经是标准体重的人来说,就没必要进行药物减肥了,否则反而会带来不良影响,例如营养缺乏、抵抗力下降、神经系统出现异常等症状。
二甲双胍减肥的方法已经有一些人在尝试了,而且它还是有一定的安全型的,为了能够达到减肥的目的,什么样的方法大家都是愿意去尝试呢,同时还是提醒大家想要减肥,还是多一些运动,在饮食上尽量控制一下,保持好的心态,胖一点也没有罪。
热门的饮食减肥法
1、第一种:全流质减肥法
功效:清理肠胃,增强体质。
这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。
食程:一周为限。
2、第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
3、第三种:无糖减肥法
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物。乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外) 。
最消脂的几个运动
1、仰卧转臀。仰卧床上,双手抓着头上方的床沿,臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒,然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。
2、靠墙抬腿。将你的腿伸直靠到墙上,与身体可以呈90度是最好的,如果麻了就能放下一会,否则会一直麻下去,会抽筋的。这一招可以有效消灭水肿,还有对于白天久站后会出现静脉曲张也能起到很好的缓解作用。
3、屈膝抱腿。仰卧,双臂伸直放在身体两侧。左腿屈膝抬起,吸气,双手抱紧左腿膝关节向胸部靠,抬起上半身,眼睛看着左边。呼气,还原动作。换右腿重复练习。每侧腿练习20次。然后双腿屈膝练习10次。
4、仰卧提臀。仰卧,屈膝,双膝并拢,双脚稍微分开与臀同宽。两臂伸直,掌心向下,放在身体两侧。吸气,提起臀部和腰部,用双腿和肩膀支撑地面。呼气,慢慢将臀部和腰部放下,重复练习20以上。

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