【2 白领坐姿也有“潜规则”】

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每天陪伴你超过8小时的座椅，绝对是重要的健康伙伴，更是正确坐姿的前提 。由于可自由调整高度的工作台还很少见，因此，椅子必须能够自由调节高度，否则椅子太高或太低，你就不得不整天低着头或是仰着头工作 ， 无形中会增加颈椎的负担 。椅子的靠背要可调节的，这样你就能任意调成90度或135度 ， 随时给背部松绑 。椅子最好安有滑轮 ， 让你的办公空间变得自由宽敞 。如果可能，椅子要有手把，以便手肘能轻靠着 ， 帮助你减少肘部的负荷 。

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