失眠会引发糖尿病经常失眠警惕糖尿病 _生活经验

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养生导读：你知道吗？失眠会引发糖尿病!失眠使人的精神处于紧张状态，心理压力大，这些都是糖尿病的诱因。因此，经常失眠要警惕糖尿病。那么经常失眠怎么办呢？怎么调理？一起来看看下面的介绍吧。
一、经常失眠要警惕糖尿?。?
如果失眠症状超过一个月以上，就属于慢性失眠。长时间的失眠，也会使得糖尿病的风险升高。失眠，使得人体的应激系统激活，以及影响碳水化合物代谢。这样，人体内的皮质醇和肾上腺素将变得活跃。使得失眠的人糖尿病风险也增加。报告显示，慢性失眠可能使人易患2型糖尿病。如果人体对胰岛素的敏感度降低。血糖会升高引发糖尿病。因此，失眠也是糖尿病的病因。
医学人员经过调查发现长期的睡眠缺乏的人员中患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群，这是因为长期失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，而这两点都是导致糖尿病的重要因素，因此，长期睡眠不好的人都容易患糖尿病。
另外，失眠会造成精神紧张，心理有压力。现代医学研究证实，长期精神紧张，情绪郁闷是诱发糖尿病的重要环境因素之一，常见于脑力劳动者。在精神紧张状态下，体内交感神经的兴奋性增强，对抗胰岛素的升糖激素如肾上腺素，肾上腺皮质激素等分泌增加，使血糖升高。临床中发现，糖尿病发病过程与情志失调有关，脾气暴躁，肝火旺盛或性格内向，爱生闷气者，血糖易升高。随着生活节奏加快，竞争日趋激烈，很多人不能适应环境的变化，造成精神紧张，心理压力大，容易诱发糖尿病。
在对糖尿病人的研究中发现，这些人患病的一个共同且重要原因是长期睡眠不好或睡眠太少。因为人在睡眠不好的时候，体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃，从多方面影响到人体吸收糖分，进而带来患糖尿病的不良后果。而一些已经罹患了糖尿病的患者，由于血糖高，口渴饮水多，夜间小便次数多，心理负担过重、常常忧虑、心烦又会反过来导致罹患慢性失眠症(长期性失眠)，糖尿病患者往往失眠越重，血糖越居高不下。
二、经常失眠怎么调理？
1、分析原因
【失眠会引发糖尿病经常失眠警惕糖尿病】分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。

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