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血糖高可以吃枇杷吗
1、血糖高的可以吃枇杷吗
血糖高的患者最好不要吃枇杷 。
枇杷中含有大量的纤维素、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钾、钙等营养成分,这些对糖尿病人是有益的,从这个方面来说,糖尿病人可以适量食用 。但是枇杷中含有各种果糖、葡萄糖,糖分含量是比较高的,食用过多可能会导致血糖波动,使血糖上升,加重病情,所以糖尿病人不宜多吃或是最好不吃 。
2、血糖高吃什么水果好
2.1、猕猴桃
猕猴桃的糖和脂肪含量较低,又是高纤维食物,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果 。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖 。
2.2、苹果
苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量,调节血糖水平,维持血糖稳定 。经常吃苹果,可以减少患心脏病的风险,还能保持大便通畅,不易便秘 。
2.3、草莓
草莓所含热量低,且含有丰富的维生素C和微量元素,食用后血糖上升的速度会变得缓慢,从而能够减轻胰岛素的负担,并稳定血糖 。
2.4、柚子
柚子含有丰富的铬元素,其中有类似胰岛素降糖作用的成分,能调节血糖,还具有减重作用 。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说,柚子有很好的辅助治疗效果 。
2.5、橘子
橘子含糖量较低,其中丰富的维生素C、柠檬酸、果胶、芦丁等物质对糖尿病视网膜病变有较好的防治作用,对预防高脂血症、高血压、心脏病等也有一定效果 。
3、血糖高不宜吃什么水果
3.1、美国提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃 。
3.2、菠萝、芒果
都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃 。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食 。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感 。
3.3、智利车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴 。
3.4、释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素c为265mg 。由于释迦口感偏甜,含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。
血糖高如何饮食
控制热量摄人,正常体重者一般可按每千克体重105～126千焦(25～30千卡)给予,并可依据劳动强度不同作适当调整 。对肥胖病人应逐渐控制热量,使其体重下降至正常体重 。
供给充足的蛋白质,使蛋白质的热能比提高到15%～20%,但并发肝昏迷、肾功能障碍的患者应另当别论 。
脂肪摄入量可占热能的20%,～25%,要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄人,胆固醇应限制在每日300毫克以下 。
保证从膳食中提供丰富的维生素B、维生素B 。尼克酸等B族维生素,以促进碳水化合物代谢 。注意提供含钙、磷、锌、铬、铜、碘等丰富的食物 。
血糖高要注意什么
1、饮食要注意一日三餐七成饱,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉 。
【血糖高的可以吃枇杷吗】2、禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等 。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量 。
3、避免过度疲劳和压力 。饭后血糖上升, 轻微的运动可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,减少胰岛素用量,控制饮食可以限制一天的所需能量,运动可以消耗体内多余的热量,对糖尿病十分有效 。
4、水果中含有较多的果糖和葡萄糖,重症糖尿病人不宜吃过多的水果 。为了补充人体所需营养,可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的变化 。如果吃了水果后尿糖增多,则应减少主食,以免出现血糖升高 。为防止并发症动脉硬化、便秘,应饮食多样化,满足人体所需营养,以利健康长寿 。
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