文章插图
二，可以在办工桌下面放上一个小的垫具，垫具不用太高，可以让腿部略微抬起 ， 对于腰腿部的肌肉都有不错的调节作用 。
【2 养护好腰背 办公更给力】三 ， 准备一个小的靠枕，不要过于柔软，在工作的时候给背部一定的支持，减轻某些部位肌肉的疲劳 。但要注意靠枕不宜使用时间过长，而且要经常变换背靠的角度和支点 。
四，每工作半小时，就可以用双手插腰，边工作边慢慢做后倾动作；每工作一个小时，必须站起来活动一下腰部，简单的扭腰动作就可以收到非常好的效果 。

2 养护好腰背 办公更给力的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 咳嗽其实也有分好与坏
• 好看的都市医生小说
• 气垫bb用什么卸妆好
• 菠萝饭怎么做好吃简单
• 液体眼影和眼影粉哪个好用
• 谷雨下雨好还是不下雨好 谷雨下雨预示着什么
• 双眼皮怎么画眼影好看
• 液体眼影和粉质哪个好
• 凯迪拉克XT5用哪种机油好
• 男生剪什么发型好看图