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导读:孕妇平时要多喝水,防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿 。……
针对呼吸道疾病在国外频发的现状,专家指出,孕妇应注意适当防护 。除了防病必备的口罩外,热销的还有消毒类及具有抗病毒、提高免疫力、清热解毒等功效的产品 。市民防范意识逐渐加强是件好事 , 同时还应注意不要乱用药 。
1、注意居室通风
室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病 。还要及时打扫房间卫生 , 清理卫生死角 , 不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具 。
2、提高室内相对湿度
孕妇平时要多喝水,防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿 。
3、加强锻炼
女性在怀孕前要加强体能锻炼,提高自身抗病能力,同时保持正常的生活规律 , 避免过度劳累,保证充足的睡眠 , 减少心理压力 。怀孕后也应进行适当的活动,保持乐观的情绪 。
4、加强自我保护意识
如果计划在冬末春初怀孕,建议提前注射流感疫苗 , 注射疫苗2至3个月后再受孕 。孕妇到医院或人员密集处应戴口罩;饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,都要立即用流动水和肥皂洗手 。
5、合理饮食
【孕妇时刻注意预防呼吸道疾病】孕妇要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜 。有胃肠道反应时也要少食多餐,不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食,否则会导致机体的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病 。
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