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【2 勇于做个挑战者 白领健康8招式】学会制订计划表
当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时 ， 就不会产生无谓的压力，因为 ， 一切尽在掌握之中 。当你心里有底时，也就没有了压力 。
通过沟通释放压力
敞开心扉，多与亲朋好友聊天 ， 必要时还可以与上司谈心 。当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然会得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至是很好的建议，这样压力自然就被化解了 。
劳逸结合的生活状态

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