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【怎么样才能跑得更快】跑步想快,首先得提高腿部肌肉的锻炼和爆发力,锻炼的方法有很多种,比如找你一个2-30公分高的台阶双腿跳上再跳下,如此重复（我一开始就说这个方法是因为这个运动量相当大,只要坚持的话1个月后会有显著提高）

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