精子活力低饮食 _生活经验

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精子活力低饮食
1、精子活力低补充各种维生素
维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,它具有防止性器官老化,促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。
2、精子活力低吃富含性激素的食物
能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
3、精子活力低多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品
精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
【精子活力低饮食】
4、精子活力低吃含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、精子活力低多吃含矿物质与微量元素的食物
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
6、精子活力低多吃含锌食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
哪些食物降低精子活力
1、芹菜降低精子活力
男性经常吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而产生杀精作用,减少精子数量。就算是身体健康有着良好生育能力的年轻男性连续几日食用芹菜后,精子数量也会明显的减少，所以，备孕期间要少吃芹菜。
2、木瓜降低精子活力
木瓜中含酶木瓜蛋白酶,它能与孕酮起到相互作用,从而达到避孕效果。所以一定要尽量少吃。
3、酒精降低精子活力
说到酒精,我想很多人都知道它是具有杀精效果的。酒精里的乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,从而导致血管痉挛,睾丸发育不全,还有可能导致睾丸萎缩,影响生精能力。所以男性酒精过多,就会引发不育症,或使胎儿畸形。而女性常饮酒,则会使月经不调、性冷淡,甚至还会停止排卵等现象。
4、咖啡降低精子活力
在现代都市中,咖啡已经成为我们时尚生活的一部分,特别是对于加班熬夜的人来说,能有效的起到提神作用。但调查发现,每天都喝咖啡的女性,怀孕的机率仅是不喝咖啡者的一半。所以,备孕的男女们尽量不要喝。
精子活力低如何预防
1、戒烟酒、浓茶及其它刺激性饮料和食物。
2、治疗期间应避免不良因素的影响,如紧身裤、牛仔裤、桑拿浴、蒸汽浴等。
3、节制房事,禁恣情纵欲。注意个人卫生,特别是外生殖器的卫生,避免不良因素的接触,如不洁性交等。
4、增强信心,按医嘱坚持服药,不可时断时续。

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