春季养肺吃什么 _生活经验

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春季养肺吃什么
1、春季养肺吃什么:常气喘者可选补肺肥的药膳
1.1、党参30克,山药30克,胡桃肉30克,肉桂4克,生姜10克,与粳米一起煮粥食用。本方具有良好的益气补肾纳气平喘作用,适宜于老年哮喘、肺气肿患者春天预防调养用。
1.2、西洋参10克,紫河车15克,黄芪30克,蛤蚧1对去头足、,苏子10克,补骨脂20克,沉香5克,洗净,用纱布包扎,与粳米一起煮粥食用,具有良好的益气补肾、养肺防喘作用,适宜于原有肺心病患者易于并发气喘者调养。
2、春季养肺吃什么:常感冒者可选补气养肺药膳
2.1、黄芪30克,生姜6克,防风10克,大枣10克,苏叶12克,煎汤当茶饮。本方具有益气散寒、祛风防感作用,春天常饮具有良好的预防感冒作用,适宜于老年人、小孩体虚者预防。
2.2、太子参30克,黄精15克,荷叶15克,白芷10克,贯众12克,洗净,用纱布包扎,与粳米一起煮粥食用,具有良好的益气养肺防治流感作用,适宜于体虚者预防感冒调养用。
3、春季养肺吃什么:健康人养肺食物
3.1、雪梨
白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。食材搭配加入薏米、红枣和枸杞,能够更有效的帮助温补、润肺和祛湿。
3.2、山药
山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
春季养肺的方法
1、减少吸入
空气不好时,老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。
如果需要外出的话,最好尽量在早上10点或者到下午3点。而且上班族在上下班时要做好个人防护,外出一定要戴口罩。
2、及时清洗
外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。
清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。
3、多喝水
春节一定要多喝水,特别经常处于吸烟环境的人更要多喝水,这样可以加速排出体内有害物。
4、居室保温、保湿
室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%—60% 。严重雾霾天时,最好少开窗。
春季养肺哪些食物不能吃
1、烟酒
想要保护好我们的“娇藏”,就一定要忌食烟酒。吸烟是导致肺部疾病的最大元凶,会影响肺部的免疫能力,增加患肺病,甚至是肺癌的风险。而烈酒则会引起心肺损伤,尤其是对心脏的损伤,如果本来就是肺源性心脏病,饮用烈酒无疑是加速病症的发作。
2、咖啡/浓茶
【春季养肺吃什么】呼吸系统疾病在小白领中高发,除了吸烟和环境影响外,作息时间不规律以及咖啡和浓茶的大量饮用,增加了心肺负担也是一个重要原因。如今生活和工作压力大,很多都市小白领熬夜加班,都喜欢喝咖啡或浓茶来提神,以提高工作效率。
3、海鲜食物/生冷食物
要少吃带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海鲜食物,以及冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物。像是螃蟹这类海鲜,常被称为“发物”,本就是生冷之物,很容易诱发旧病宿疾,还容易加重疾病,健康人都不适宜多吃,更何况患有肺心病的病人?
4、辛辣刺激的食物
中医上认为过多的辣椒、辣油、辣味调料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和调味料,易伤肺气,损耗心阴,造成心肺气血亏损。

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