![3 上班族午觉怎么睡才是最健康的](http://img.jing111.com/240317/062122IQ-0.jpg)
文章插图
一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟 , 可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多 。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度 。
3.增强记忆力 。美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力 。
【3 上班族午觉怎么睡才是最健康的】4.提高免疫力 。德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。这时睡个短觉 , 可有效刺激体内淋巴细胞 , 增强免疫细胞活跃性 。
3 上班族午觉怎么睡才是最健康的的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 洋甘菊精华液怎么使用
- 脾阳虚怎么办
- belif水炸弹面霜怎么样
- 4 上班族午觉怎么睡才是最健康的
- 淋浴头出水小怎么增压 淋浴头不出水什么原因
- 血糖药怎么吃
- 枣红色怎么搭配
- 塑料水龙头质量怎么样 塑料水龙头多少钱一个
- 腋下黑色素怎么去除
- 被困电梯首先怎么办