【6 上班族午觉怎么睡才是最健康的】

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90分钟：如果你有足够的时间，一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期，进入深度睡眠，修复身体 。加州大学的马修·沃克博士在研究后发现，90分钟的午睡 ， 可以对身体进行一次很好的修复 。
最好的午睡时间是下午1点到3点 。习惯早睡早起的人，可以在1点左右午睡；习惯晚睡晚起的人，适合在2点半左右午睡 。
午睡条件自己创造
若论睡个好觉，毫无疑问是躺着舒服 。但事实上 ， 除了少数能够在家午睡的人外，大部分学生和上班族们，还面临着无床可躺，甚至无沙发可依的“将就”局面 。一桌一椅，是趴在桌上，还是仰靠在椅上？

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