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6：30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒 。
8：30清晨时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,给自己一杯至少250毫升的水 。
11：00在冷气房里一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分 。
12：50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能 。
【孕妇如何补水】15：00喝一杯健康矿泉水,能够提神醒脑 。
17：30再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食 。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水,别喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量 。

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