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【4 上班族中午如何吃饭更营养健康】拼餐吃得健康与否，关键在于会不会点 。若4个人吃饭，以4菜为佳 ， 冷热两个蔬菜、一个冷荤、一个荤素搭配的炖煮菜 。菜式要清淡，多蒸煮、少煎炸 。偶尔点点宫爆鸡丁等口味较重的菜，作为调剂 。
专家还支了一招：点个木须肉，瘦肉、鸡蛋、木耳、黄花菜都有了，营养配比很合理 。上菜后，要先吃米饭和蔬菜，再适当吃点肉，七八分饱即可 。
外卖盒饭　肥肉要扔掉　米饭吃一半
临近中午，写字楼间便有提着外卖箱子的伙计来送餐 。外卖盒饭胜在省事快捷 ， 价格相对便宜 。对于忙碌的白领来说，一个电话全搞定 。可其存在的健康问题 ， 也不容小觑 。

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