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【2 春季养生要“五少”】
少冻:孙思邈说:“春天不可薄衣,令人伤寒,霍乱,食不消,头痛 。”告诉我们春季养生要遵循“春捂”的原则 。不宜突然减少穿衣,注意防寒保暖 , 以助人体阳气生发,抵御外邪侵袭;对于那些头发稀疏的老人,不宜过早摘下帽子、围巾,避免风寒头痛、感冒伤风,若在早春疏于保护,颈椎病、肩周炎等就会乘虚而入,尤其是已经有骨质增生的人,还容易出现局部肿胀、症状加重等;早春容易使人大意的还有双脚,即使天气暖和,也尽量穿着棉鞋或垫双厚鞋垫 。
少怒:按照传统中医理论,五脏之间存在着相生、相克的关系,如果由于气候、情志、饮食等因素,造成某些脏腑生理机能太过或不及,就会破坏机体动态平衡 , 出现疾病 。春季若情绪过于急躁或起伏过大,容易导致肝气郁滞,伤到脾脏等 。所以在日常生活中 , 我们要做到心胸开阔,为人大度,凡事不要斤斤计较 , 少发脾气,保持身心健康 。
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