劳累过度会诱发糖尿病吗 _生活经验

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【劳累过度会诱发糖尿病吗】
劳累过度会诱发糖尿病吗
1、劳累过度有可能诱发糖尿病。糖尿病是发达国家病人短寿的原因之一。必须对糖尿病保持警惕。
2、糖尿病病人平时要随身携带葡萄糖药片,以防出现晕厥等紧急情况。类似情况如果发生,一定要告诉医生,他们会检查血糖含量是否正常。如果注射胰岛素,即使感觉不适也不能贸然停止,否则会产生反作用。而这是人们常犯的错误。
3、糖尿病患者人数不断增长,但最让人害怕的还是Ⅱ型糖尿病在青少年中的蔓延速度。美国早就证实了这一点,这反映了新一代与老一代人生活方式的不同，高脂肪、高碳水化合物的饮食,缺乏锻炼,不爱运动。在这种情况下,暴饮暴食是致命的错误,不要让自己掉进这个陷阱。
4、长期处于劳累过度的状态,抵抗力就会下降,各种疾病也就找上门来了。如今经济飞速发展,人们在不断累积财富的同时也累积了疲劳,损害着健康,甚至透支了自己的生命。
糖尿病的危害有哪些
1、对心脑血管的危害。心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症,这是糖尿病的危害。
2、对肾脏的危害。由于高血糖、高血压及高血脂,肾小球微循环滤过压异常升高,促进糖尿肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿,晚期发生肾功能衰竭,是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因,这也是糖尿病的危害。
3、对周围血管的危害。主要以下肢动脉粥样硬化为主,糖尿病患者由于血糖升高,可引起周围血管病变,导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足,在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡,这种危险最常见的部位就是足部,故称为糖尿病足。
4、对神经的危害。糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一,是糖尿病致死和致残的主要原因。糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见,这是糖尿病的危害之一。

怎样预防糖尿病
1、坚持每天散步半个小时左右,在走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用。每天都坚持散步的话,患糖尿病的几率就会降低80%,是一种很好的糖尿病的预防措施。
2、日常的饮食中要常吃高纤维的食物。比如手要常吃玉米、燕麦、芹菜、苦瓜等含纤维素的杂粮食物,这样就可有效地降低患乳腺癌,糖尿病、高血压及中风的几率。也大大降低了糖尿病的发生几率。
3、在做事前先进行3次深呼吸以缓解压力,防止血糖升高。
4、糖尿病患者多喝咖啡。患者如果能坚持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡,患糖尿病的几率可降低约29% 。但是如果喝1～3杯咖啡对糖尿病患者的预防几乎不起作用。所以要注意咖啡的量。
5、减轻自己的体重,患糖尿病的几率就会下降70% 。因为肥胖是糖尿病的病因之一。
6、每周吃快餐不要超过两次,这样体内各器官对胰岛素的敏感性可降低50%,才能有效预防糖尿病。
7、少吃火腿和香肠。火腿和香肠中含有食品添加剂是导致糖尿病的主要诱因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香肠。
8、在吃肉前喝勺醋。喝醋可降低餐后的血糖水平,也可吃些醋拌的凉菜。
9、不要独居,独居的人比较容易患上糖尿病,因此要保持健康的生活方式。
10、要保证充足的睡眠时间。保证6-8小时睡眠时间,不足6小时的人患糖尿病的几率可增加1倍。睡眠经常超过8小时的人,患糖尿病的几率可增加3倍。

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