肠道老是胀气是怎么回事 _生活经验

文章插图
导读：对于饮食不规律的人来说，有肠胃问题是很正常的，但肠胃的不舒服可能会导致司机开车出意外。那么肠道老是胀气是怎么回事呢？下面为您介绍肠道老是胀气是怎么回事，看看吧。
胃肠道胀气在临床上是十分常见的，常表现为嗳气、腹胀腹痛和失气（放屁）。胃肠道的主要功能就是把吃进去的食物，通过胃肠壁的肌肉蠕动，以及消化液中的消化酶、胆汁等参与完成的一系列化学反应，从而实现对营养物质的消化和吸收。
肠道老是胀气是怎么回事？
正常成人每天胃肠道潴留约100－150ml少量的气体，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。一是随吞咽或饮水等把空气吞入胃肠道，二是食物在肠道内被细菌酵解产生气体，三是气体从血管内弥散至肠腔。经口排出为嗳气，经肛门排出为失气，而大部分被肠壁吸收。
1、疾病原因
肠胀气原因很多，例如胃肠疾?。杭毙晕秆住⒙晕秆住⑽赶麓埂⒓毙晕咐┱拧⒂拿殴Ｗ琛⑽咐Ｑ瘛⑽赴┑瘸Φ兰膊。合妇粤〖病⒚装土〖病⒊岷恕⒓毙猿鲅曰邓佬猿ρ椎?。完全性或不完全性肠梗阻。肠系膜上动脉综合症。肝、胆、胰腺疾?。杭毙曰蚵愿窝住⒏斡不⒃⑿愿伟┑?。胆道疾病有：慢性胆囊炎，胆结石等。胰腺疾病，包括急性或慢性胰腺炎。
2、进食习惯
进食时边吃边说或狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因。大量摄入易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体，也易感到胀气。
3、药物原因
有的人由于过多服用抗生素，抑制了正常细菌，造成菌群失调，也会出现胀气。
4、精神因素
因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足，也往往会引起胀气。
肠道老是胀气怎么办？
1、胃肠道的工作并不总是都能顺利完成的，几乎每个人都曾有过消化不良、腹胀、腹泻的经历。这些不适大多可自愈。如果症状明显或反复发作，会影响到患者的工作和生活，应该及时就医。
2、尽量避免容易造成胀气的因素，如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯，就能够大大减少胀气的发生。
3、消化能力较弱者，常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择。
4、要注意定时定量的吃饭，不要出现暴饮暴食的情况，除了一日三餐之外，可以在上午以及下午的时候进行一次加餐，但是每餐吃的食物都不要过多，在吃的食物方面也要注意食物的营养，少食用刺激性的食物。
5、每天都要有一个好心情，才能有一个好身体，不论自己有多忙，每天保持微笑，有一个良好的心情，舒畅的心理是实现一个健康的身体的前提条件。
6、要减少胃肠胀气，不要吃得太饱，进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。
7、应尽量少食用产气性食物，如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶以及高蛋白的食品等。
8、天天喝一瓶酸奶，能保持肠道内帮助消化的细菌的数量，甚至对糖不耐受的人（他们吃普通牛奶和乳制品会引起腹胀、胀气）也能消化乳酸奶。饭后喝杯薄荷茶、绿茶或茴香茶有助于消化，薄荷茶还能松弛肠道肌肉，使人放屁以减轻不舒适。
9、如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
10、若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。把一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
11、若无大病、重?。?出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
12、用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。
【肠道老是胀气是怎么回事】肠道老是胀气是怎么回事，以上就是为您介绍的内容，供参考。

肠道老是胀气是怎么回事的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：