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导读:现在的社会白领是生活工作的主体,每天在办公室忙于办公桌和文件之间,时间长,引起身体不适,健康就随之出现危机 。那么,下面就来和小编一起盘点白领的养生秘方,在办公室也可以轻松的坐运动 。
职场丽人养生健康6大妙招
首先,一定要早睡早起 , 熬夜是没有未来的 。
判断一个人健康水平的标准 , 就是人的血气水平 。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要 。很多MM熬夜 , 其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情 , 白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的 。
第二点,养成良好的生活习惯,保持清洁的起居环境和饮食习惯,保持运动的习惯 。
那些年过100的养生老达们人,绝对都有爱干净的习惯(别误会,不是邪教般的极端洁癖,坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的),喜欢常常打扫屋子,头发梳得整整齐齐,衣服换洗勤快……想想看,一个浑身总是不那么干净的混浊的人,他的眼睛会不混浊么,他的思维不混浊么?人糊涂了,就是彻底的老了,怎么好吃好医都没用,然后就死p了 。你长久以往这样,不仅破坏环境和他人的心情,更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏 。
第三点,千万千万不要让自己冷 。
冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅 , 手脚冰凉而且痛经 。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤 , 皮肤就没有生气 。更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷 , 它就会选择长更多的脂肪来保温 , 我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光 。
第四点,涵养水源 。
滋阴(非单纯的补白水):少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,多吃猪蹄(炖的就好,麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等 。平时喝水,最好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分更好地留在体内 。补完吃完了,还需代谢通畅,前后循环良好,才真正做好了滋养的工作 。
【都市上班族的健康养生妙招】
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