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第二种:大脑一片清醒 , 失眠了 。
中医支招:酸枣仁粥或百合酸枣仁
虽说熬夜很累 , 可由于压力、兴奋,常会使得人体循环紊乱 , 反而失眠 。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效 , 非常适合因熬夜导致的虚烦不眠 。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁 。等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助 。
酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用 。制作方法:将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥 。加少量食盐调味即可服用 。
小提示:另外,还可用新鲜百合30克,清水泡24小时,取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合 , 煮熟食用 , 治失眠疗效很好 。
第三种:出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状 。
中医支招:薄荷、枸杞
【6 帮身体做个“加减法” 赶走各类加班病】熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致“虚火上升” 。此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶 。需要注意的是,由于金银花、麦冬偏凉易伤胃,不适宜长期饮用 。一旦症状有所缓解,就不要再饮用了 。而薄荷、枸杞性质温和,可以长期作为保健茶饮用 。
小提示:另外 , 还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果 。对于喜欢吃海鲜的人来说 , 在此期间最好放弃享受美食,以免造成吃海鲜类食物导致“火”上浇油的情况 。
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