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导读:抑郁症的典型症状表现为情绪低落、思维下降和行动迟缓,并伴有昼重夜轻的规律,导致抑郁症诸多症状和痛苦的原因,最大的元凶莫过于心理压力负担过盛 。何为心理压力负担过盛?经过一些测试,你可以了解自己的压力程度 , 及早预防抑郁症侵袭 。……
抑郁症的典型症状表现为情绪低落、思维下降和行动迟缓,并伴有昼重夜轻的规律,导致抑郁症诸多症状和痛苦的原因,最大的元凶莫过于心理压力负担过盛 。何为心理压力负担过盛?经过一些测试,你可以了解自己的压力程度 , 及早预防抑郁症侵袭 。
回顾前一阶段的生活,是否发生如下情形:
没有发生0分 ,偶尔发生1分,经常发生2分 。
1、时间紧迫,不够用?觉得手上工作太多,无法应付 。
2、工作似乎总也做不完,没时间休息?
3、虽然已经下班,但是还常常惦记着工作?
4、担心别人对自己不认同?
5、暴躁、易被激怒?
6、感觉大家都不喜欢自己?
7、身体有慢性疼痛?
8、有不良的生活习惯,如酗酒、暴饮暴食、服用药物?
9、常常担心自己的经济难以支撑?
10、情绪时而躁动,时而低落、觉得一切的失误都是自己的错?
心理压力负担程度
程度低下:(0―10分)
心理压力负担程度低,虽然没有什么心理负担 , 但可能生活缺乏激情,比较简单沉闷,需要增加适当的动力 。
程度中等: (11―15分)
心理压力负担程度中等,这种压力指数 , 相对比较稳定,虽然某些时候压力较大,但仍可应对 , 只要保持平稳,则不会造成太大的心理负担 。
程度极高: (16分或以上)
心理压力负担程度偏高 , 应该及时减压,防止抑郁症等心理障碍性疾病发生 。
【抑郁症的元凶 心理负担压力】心理压力过盛容易导致抑郁症的发作,这些心理压力大多来自于日常生活中的难题,它们看似渺?。嵌鸦稍郑慊嵝纬芍卮蟮男睦硪迹叻⒁钟糁ⅲ跋烊说恼I詈凸ぷ?
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