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【吃什么样的水果有助于睡眠】吃苹果和奇异果水果有助于睡眠 。营养方法的专家经常说每天吃一个苹果能养颜美容等等,苹果中有对人有安神作用芳香类化合物,这种物质对睡眠有一定的帮助 。科学家经过实验证明,奇异果能够提供神经稳定所需物质的合成原料,平时吃吃奇异果也是挺不错的 。

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