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白天昏昏沉沉 ， 大脑像糨糊一般不听使唤，虽然晚上睡足了，依然不够清醒——这样的情形你是不是也曾遇到?看看美国《预防》杂志的建议，让大脑时刻保持清醒吧 。
养生醒脑【保健专家推荐24小时醒脑方】起床后：激活大脑机能
6点：起床，喝点咖啡 。日本专家研究认为，咖啡是最能唤醒大脑的饮品之一;一项法国的研究称，经常喝咖啡的65岁以上女性，语言能力更强 。但是 ， 喝咖啡也要注意不宜过量，否则容易诱发失眠等不良症状 。
7点：补充健脑食物 。全麦谷物、脱脂酸奶，最好能吃点蓝莓，为大脑开启一天活力 。
8点：花点时间玩一会填字或数独游戏，增强智力和注意力 。
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