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1、加强即兴演讲练习；
【上台讲话就紧张怎么办】2、准备一份演讲稿；
自己根据演讲主题,想好一份演讲稿 。认真熟读几遍演讲稿,然后,找出其中的关键词,记住这些关键词,而通过关键词就可以回忆起整篇演讲 。
3、多加练习；
我们对于熟悉的事情往往都不容易紧张,想要克服紧张,就要多加练习 。这就好像我们刚开始学开车的时候一样,一摸方向盘上路都会紧张不少,但是,开的多了,慢慢也就好了 。
4、提前熟悉现场环境和观众；
到台上走一走,看一看,了解一下舞台,听众,嘉宾的位置 。从而减少意外状况的发生,让自己心里更有底 。
5、深呼吸,心理暗示；
上台前,多做几次深呼吸,放松身体,告诉自己：你是最棒的 。

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