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【早餐吃的很多会胖吗】早上消化系统刚开始运作,对于事物的敏感性很差,如果一起来就吃很多东西有容易被能量补充物消化吸收,而且食物本身的营养价值会大幅度降低 。起来时先饮水,开通肠胃,过一会再进食,不要吃热量高而营养少的东西,比如饼干,可以让食物多样少量 。不要吃太甜的,也不要吃高脂肪的,不过有点瘦肉的话是绝对没问题的 。在学校的话不要去吃油炸的早餐,个人比较建议吃炒饭等,不会营养单一也不会容易长胖 。水果吃的时间可以提早,因为有些水果空腹吃有副作用 。长不长胖不是看时间,就算是吃夜宵也不是说就会长胖,关键是你吃什么,怎么吃 。话说,吃太快大脑是反应不来的,所以会无意识的吃多点 。

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