上台前如何缓解紧张 _知识分享

文章插图
首先,发言前含口温水。上台前几分钟,可以含一口温水在嘴里,让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉,这样不仅能润滑嗓子,还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。其次,手里攥个小东西。男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时,手里总会捏紧一个白色小手帕,一来缓解紧张的心情,二来显得自己更有精神。攥着钢笔、橡皮等小物件,同样管用。再次,目光盯紧一个地方。发言时越东张西望,就越容易被观众的情绪所影响。因此,目光集中,反而能够帮你集中精力,专心表现。
【上台前如何缓解紧张】因为这种情况出现,还是和我们的心理问题挂钩的,而且很多时候,越是对自己有过高的要求,就越容易变得,更加的紧张,不要太过的要求完美,因为越是要求自己,压力就会变得越大,自然就更加的紧张。

上台前如何缓解紧张的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：