文章插图
1、蔬菜中的菠菜和芹菜的碘含量较高,此外还有一些水果,如香蕉葡萄橘子菠萝柿子等碘元素的含量也不错 。
2、食物中含碘量最高的是海鲜类 。海带紫菜发菜海参海蜇,鱼虾蟹都含有较高的碘 。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍,这是源于这些动植物都生活在海水中,而海洋是碘元素最富集的地方 。
【富含碘的食物有哪些】3、花生核桃杏仁大米白面都含有一定量的碘,此外蛋,奶制品,肉类的含碘量也较高 。

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