有以下要点可供参考：
1、确定目标 。根据自己的实际情况为自己制定合理的目标，此目标不应过高或过低，以免阻碍自我效能感的实现 。
2、明确任务 。写出自己具体的任务，阶段清晰 ， 符合实际情况 。
3、着手实施 。写出具体的任务后，应按照计划进行 。
【如何制定学习目标与计划】4、效果检验 。及时对自己的学习效果进行检验以便对学习计划作出调整 。

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