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1、水果里面有苹果,梨,芒果,多吃的话,皮肤会变白、
2、冬瓜的话,也是一种选择 。
3、多喝粥,多喝一点枸杞,莲子熬的粥,也不错 。
4、胡萝卜里面含的有胡萝卜素,也具有美白的功效 。
5、平时也可以吃一些番茄,豆制品 。也是可以的,
6、鱼汤,既补身体,又美白 。
【皮肤很黑吃什么美白】7、除了吃的以外也可以敷点面膜什么的,来进行美白 。

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