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16、如果出现已经翘起的唇皮，千万不要用手撕或者用牙咬，这样很可能会撕裂嘴唇，导致疼痛、流血甚至感染 。对着镜子用干净的小剪刀剪掉即可 。
17、秋季要少吃过甜、过油、过辣、过咸的食物，饮食上要以清淡为主 ， 少喝饮料 。
18、多食偏凉性食物，像羊肉、虾、狗肉、韭菜这些热性食物要少吃，容易上火，可以多吃些银耳、芝麻、豆腐、黑豆、百合、藕、梨、蜂蜜、海参、苦瓜等食物 。
19、多吃一些富含纤维素、矿物质的食物，可以防止便秘，促进通便，因为便秘会使火发不出去 ， 也就是燃烧了津液 。
20、情绪不稳定也会上火，燃烧津液 ， 避免口干舌燥，一定要有一个良好的心态 ， 稳定自己的情绪 。
21、水果适合多吃些葡萄、梨等含水分高的水果，荔枝、苹果等温性食物尽量少食 。
22、吃什么可以缓解嘴唇干：
①蔬菜类如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品 。
②水产品如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎 。
③禽肉蛋类如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类 。
④粮食及硬果类如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦 。
⑤水果类及其他 ， 如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等 。
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