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脚部按摩治疗动脉硬化
1、脚部按摩治疗动脉硬化
1.1、拇指按压足部肾反射区3～4分钟,以感觉局部发热为宜 。此法可以固本强元、醒神开窍,使心肾相交,脏腑调和,血液流通顺畅,缓解动脉硬化症状 。
1.2、拇指按压足部膀胱反射区3～5分钟,以感觉透热为宜 。此法可清热泻火,经常按摩能够降低血液黏度,促进血液在人体内的流动,有效治疗动脉硬化 。
1.3、拇指指腹按揉足部脾反射区3～5分钟,以感觉透热为宜 。此法可增强脾胃功能,减少过多营养物质进入血液,降低血脂含量,恢复血管活力,防治动脉硬化 。
2、预防动脉硬化的妙招
2.1、多运动
缺少运动,对三高的影响很大,运动有利于增加血管的弹性,能够有效分解脂肪,降低血压,还能减肥 。
2.2、口味不要太重
很多“三高”人群都是吃出来的,高脂肪、高钠盐、高胆固醇、高糖等食品切勿摄入过多,尤其是胆固醇太高的食物,是直接引发心脑血管疾病的元凶 。平时应适当吃点海带、苹果、牛奶、豆类等,有利于降低胆固醇 。
2.3、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会破坏血管内皮,同时加快心跳(心率),刺激血压升高 。再就是吸烟对于身体的其它危害,这里也就不多说了,我们往期也有详细介绍过 。
喝酒要适量而行,少喝为妙,大量酗酒者不仅易得肝硬化,还会破坏血管,严重者会引发酒精中毒,进而造成心梗、脑梗塞等危及事件 。
3、动脉硬化带给人体的危害
人们患了动脉硬化之后,一般几年甚至十几年都不出现临床症状,因此,动脉硬化也被医学界称为“静悄悄的疾病” 。其实,动脉硬化是一个“温柔的杀手” 。不一定哪天突然发作,可以在很短的时间内致人于死命,医学上称之为“猝死” 。我国每年因动脉硬化性疾病而猝死者达54万多 。造成这种局面的原因是不重视动脉硬化的防治,听任动脉硬化“自由发展”的结果 。
动脉硬化的早期症状
1、头晕头疼
早期的动脉硬化,会让人感觉头晕头疼,并且多发在额头和后脑出现的钝疼 。在身体变动时出现头晕 。走路不稳,也可产生眩晕、眼球震颤、恶心等,并且伴有吞吐困难等现象 。
2、记忆力减退
早期的动脉硬化,会使人注意力不集中,劳动能力下降,工作学习都很吃力,并且记忆力减退的表现非常快,遇事往事,但记忆力缺损表现不是很明显 。
3、早期睡眠障碍
早期动脉硬化变现失眠,难入睡,多梦,易惊醒,盗汗等表现 。并且情绪行为改变很大 。另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变,是病情多样化 。
4、耳垂皮肤皱纹
美国医学家在尸体解剖中发现凡死于冠心病者,耳垂皮肤几乎都有一条皱纹 。
他这意外发现中得到启示,对有耳垂皱纹者做心脏冠状动脉造影检查,结果发现其中有90%患冠心病 。
脚部按摩治疗动脉硬化
1、多吃蔬菜、水果
蔬菜和水果富含大量的维生素c,维生素C可调节胆固醇代谢,可以起到一定防止动脉硬化发展的作用 。
2、补充蛋白质
如果饮食中缺乏蛋白质,长时间也会发生血管硬化 。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白,以供应身体必须氨基酸,饮牛奶以去脂为佳 。海产品如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸,被公认为大脑营养剂、血液稀释剂,具有降低胆固醇,防止动脉硬化之功效 。
3、常用动物油少吃动物脂肪
【脚部按摩治疗动脉硬化】植物油含不饱和脂肪酸,可促进血清胆固醇降低;而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高 。
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