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治便秘偏方食疗
1、治便秘偏方食疗
1.1、蜂蜜香油汤
蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升 。将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可 。每日晨起服食 。益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘 。
1.2、苏麻粥
苏子、麻仁各15克,糯米适量 。上述三种原料共煮粥 。早晚各服食一小碗 。理气、通便,可用于气滞引起的便秘 。
1.3、松子仁糖
白砂糖500克,松子仁200克 。先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀 。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用 。每次适量,每日2次 。润肠通便,用于肠燥便秘 。
2、香蕉治便秘吗
熟透的香蕉是可以治疗便秘 。香蕉确实是具有润肠通便的作用,主要是因为其中含有大量的膳食纤维,当中有很大一部分是不会被消化和吸收的,但是可以让粪便的容积增发,从而促进肠胃的蠕动,排出大便,而且,香蕉中的糖分含量超过15%,有大量的水溶性植物纤维,是可以引起肠胃液的分泌,让水分可以吸附在固体上面,让粪便变软排出,所以很大程度上是可以治疗便秘 。
3、便秘吃什么最好
便秘的人要多吃一些含有纤维素的食物,比较常见的就是蔬菜和水果,像是菠菜,红薯,土豆,茄子,苹果,香蕉,樱桃等到你,这样可以有效的扩充粪便,而且还可以促进肠胃的蠕动,对于缓解便秘是具有很好的防治作用,还有就是要服用维生素B族的食物,而且要尽量的选择一些纯天然的食物,像是粗粮,豆类以及酵母等等,这些食物在进入肠胃中是可以增强肠胃的紧张力,让粪便可以排出来,从而起到缓解便秘的效果 。
导致便秘的坏习惯
1、平时很少喝水
这是主要的便秘的病因,便秘患者一天最好喝8~10杯水 。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应 。
2、该排便的时候不排,总是忍着
由于现在工作节奏加快,经常在有便意的时候忍着不便,最终酿成了便秘 。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了 。这也是常见的便秘的病因 。严重的甚至没有排便欲望了 。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决 。
3、习惯性地服用便秘药
等上一两天,如果没有便意,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌 。其实患者不知道这也是便秘的病因 。
4、总是拿着书或报纸如厕
总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸 。这其实是个非常不好的习惯 。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,这也是便秘的原因 。
【治便秘偏方食疗】
改善便秘应养成的习惯
1、按时上厕所
每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感 。
2、规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处,中医学认为“久卧伤气,久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下,而诱发便秘 。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一 。
3、按时作息
生活规律,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅 。
合理安排生活和工作,做到劳逸结合 。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 。
4、饮食要注意
容易有便秘发生的人应该要在平常的饮食上特别注意才行,少吃那些容易引发便秘发生的食物 。辛辣刺激的食物最好是不要吃,容易上火的食物也最好是少吃 。
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