【6 办公族的养生秘笈】

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十、散步
散步是指不拘形式 ， 闲散、从容地踱步 。
1、散步前应该让全身放松 ， 适当地活动一下肢体 ， 调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则达不到锻炼目的 。
2、

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