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导读：许多白领工作压力大 ， 在这种高度紧张的工作中 ， 人们患功能性消化不良和肠易激综合征的患者更多，在20—50岁之间是高发年龄段 。……
35岁的陈女士是一家外资公司的白领，去年升职后变得更加忙碌，几乎每天工作都超过10个小时 。近日，陈女士就感到突然腹痛，并伴有腹泻 ， 医院诊断为肠易激综合征 ， 是比较常见的一类胃肠功能紊乱疾病 。专家提醒，长期在“高压”下工作的人，应该注意调整情绪，释放压力 ， 避免影响胃肠健康 。
【长期压力大胃肠道易“发脾气”】白领一族要注意肠胃健康
精神和心理问题，即使不是引起肠易激综合征的主要因素，至少也是促发因素 。大量调查表明，很多肠易激综合征患者都有心理障碍或精神异常表现，比如长时间的紧张、焦虑、抑郁等，这些异常情绪会影响植物神经功能调节，引起结肠运动与分泌功能障碍 。
不少公司白领都感到工作压力大 ， 整天让任务追着屁股跑，很难有真正放松下来的时候 。临床数据显示 ， 肠易激综合征患者年龄多在20—50岁之间 ， 老年后初次发病很少见，而此时的青壮年正处于人生中最忙碌、最拼命的阶段 。在这种高度紧张的工作中，人们患功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少 ， 并呈逐年上升的趋势 。消化性溃疡的患者很多，尤其是肠易激综合征，更是让白领头疼 。
保护肠胃健康要调整心态
白领一族在繁忙的工作中 ， 要学会休息和放松，释放工作压力 。尽量减少因为工作而导致随眠或用餐时间推迟的情况发生 。如果发现患上肠道疾?。?既要及时就医，同时还要反思自己的工作生活状态，考虑是否能调整一下 。同时 ， 少烟酒，调整饮食 ， 高纤维食物可以改善便秘，一般以易消化、低脂、适量蛋白质食物为主，多吃新鲜蔬菜水果，避免过冷、过热、高脂、高蛋白及刺激性食物 。
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