文章插图
运动是要每天随时随地的做运动才会有实际的效用 。只是 ， 你平时真得有利用空档的时间做好确实的运动吗？因为，平时只要利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间，其实也是个非常好的瘦身时间 。
一、搭公车的瘦身妙招
利用搭车的时间 ， 一上车不要有座位就坐下去 。最好是站着，然后一边数拍子，一边以全力将腹部往内缩 。这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉 ， 而且因为姼共客谒酰鼓芄皇垢共坎舯粮?，所以，就能够慢慢的将小腹缩小 。
【上班族的绝佳健身时间】二、利用上班的时间
上班族的绝佳健身时间的详细内容就为您分享到这里，【精选笔记】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 复叶槭的养殖方法
- 老师的名言50字
- 淘宝呢称怎么设置不了
- 你我贷怎么催款的
- 车贷卡里的钱怎么取出
- 9 上班族OL拒绝大肚腩的小窍门
- 怎么对付欠钱不还的人
- 重瓣榆叶梅的养殖方法
- 糖尿病的运动护理
- 想念妈妈的伤感语录