减肥纯牛奶可以喝吗 _知识分享

【减肥纯牛奶可以喝吗】

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喝牛奶不会长胖。而且有科学证明,如果纯喝牛奶并不搭配任何其他食物的话,牛奶中的营养会被吸收很少,穿肠而过,基本等于喝水哦。所以建议喝牛奶的时候,配上一点谷物食品,专家说,哪怕一块小饼干也好,这样会有助于牛奶中的营养物质保留在体内。牛奶中的营养不少,但是喝它的热量比喝一大杯甜可乐要少多了。如果真要减肥的话,我宁愿喝牛奶配燕麦,也不愿意喝可乐把自己撑饱。早晚喝牛奶最好。鉴于您想减肥的话,晚上那顿就省了吧。早上喝的话,别空腹喝,那样会消化不良,肠胃不适。最好是用热奶配一些燕麦片做成稀糊状喝下。这样又能充饥,而且热量小。而且燕麦还有利于减肥哦。喝咖啡有时候会加速新陈代谢,有利于减肥。不过加上牛奶的话,味道可能好了,但减肥功效就冲抵了。不过,喝咖啡加牛奶的话,热量依然不是很大。这样早上喝点,配全麦面包也可减肥。女生非常容易缺钙,而牛奶含钙很多哦。不要怕牛奶,它其实是你减肥的好帮手,也是女孩子补充钙质的好途径。放心喝吧,这比早上吃速冻汤圆,馄盹啥的有利于减肥多啦。

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