【4 瘦腰丰胸小动作 办公室里天天练】

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最后将双手从两脚之间穿过 ， 去抓住椅背 ， 加深体位的练习，给大脑助氧 。
保持5到10个呼吸之后双手松开，由腰带动背，背带动胸，胸带动头，猫腰起身 。

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