【3 上班族应补充“阳光维生素”】

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阳光能够加速新陈代谢
阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环 ， 加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能 。银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果 。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力 。因此从某种程度上来讲 ， 皮肤是人体内影响钙吸收的重要器官 。因此，晒晒太阳对身体大有好处 。
此外，阳光还能愉悦人的心情 。日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动 。在上午晒太阳半小时，对精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤为明显 。北京大学心理系的苏彦捷副主任也认为，日光浴对治疗季节性情感障碍等有一定作用 。

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