由宵夜引发的胃病 _生活经验

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导读：专家指出，广东人都有熬夜吃夜宵的习惯，很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又少，能量消耗不了都存储在体内，不仅易导致营养过剩和肥胖；还可能引发胃食管反流病。因为人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎。……
【由宵夜引发的胃病】张先生晚上睡到半夜总会胃反酸，烧心，经常是吃一两块压缩饼干进行“酸碱中和”缓解症状，从没想过要去医院看病。昨天，公布的一项全国网络调查报告显示，7成以上的被访者的生活质量受到胃反酸、烧心等胃食管反流病症状影响，但与此形成强烈反差的是，64%的被访者在接受调查前从未听说过胃食管反流病。即使是该病患者，其中也有55%的人对此病一无所知，主动就医的人更是少之又少仅10% 。该调查历时5周，共收集到10830张有效问卷，样本量分布在全国33个省市自治区。
可能引起食管腺癌
我国2005年胃食管反流病的发病率是6.7% 。昨天，中山大学附属第一医院消化内科胡品津教授指出，“胃反酸、烧心、胸骨后疼痛其实是胃食管反流?。俏咐锏乃嵝砸禾宸戳鞯绞彻埽?引起食管黏膜的病变。如不及时治疗将会引发诸如食管狭窄、食管炎（黏膜糜烂）等其他并发疾病，并可能引起食管腺癌的发生。”
胡品津说，绝大多数患者仅通过注意日常饮食或自行购药来控制症状，没有到医院寻求正规的治疗，错过了最佳治疗时机。尽早到医院进行检查，并接受正规的治疗有利于疾病治疗。
吃夜宵是诱因
专家指出，广东人都有熬夜吃夜宵的习惯，很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又少，能量消耗不了都存储在体内，不仅易导致营养过剩和肥胖；还可能引发胃食管反流病。因为人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎。
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明教授指出：“许多因胃食管反流病在半夜胃反酸、烧心而引发失眠的患者，往往苦于失眠，但又找不到有效解决睡眠障碍的方法。他指出，这部分因疾?。ㄈ缥甘彻芊戳鞑〉龋┑贾碌氖撸?一定要去正规医院接受针对性检查和治疗。”
专家指出，要想避免烧心，减轻胃食管反流病症状影响，首先应该从改变生活习惯入手。比如，不要吃夜宵，别喝浓茶、咖啡、烈酒，少吃油炸食物、辣椒，吃饭时细嚼慢咽，尽量做到少食多餐。饭后不要马上卧床或弯腰，也不应马上做剧烈运动。饭后应适当活动二三十分钟，可帮助消化，减少胃的负担。再其次，按时睡觉，最好是在晚上11点前睡觉，因为人的深度睡眠时间是晚上11点至凌晨5点。睡觉时把枕头垫高一些。

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