极昼的国家如何睡觉 _知识分享

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想象一下,上床的时候太阳挂在天上,一觉醒来天还亮着。凌晨4点从酒吧出来回家去,天色还和20个小时之前你醒来的时候别无二致,一样的阳光明媚。所以,长期生活在极昼地区究竟是一种什么体验？他们该怎么睡觉呢？
我们以中国南极科考队为例,来讲讲在极昼地区到底该怎么睡觉。中国第35次南极考察队大洋队队长蓝木盛：保持规律作息是考察队员在极昼、极夜条件下提高睡眠质量的有效途径。另外,“雪龙”船和考察站都配备了遮光性强、有反光涂层的窗帘,可以形成室内黑暗环境,有助于队员在极昼期间的睡眠。
【极昼的国家如何睡觉】如果有队员对于光线比较敏感,还会自备窗帘甚至找几个黑色塑料袋,把可能透进光线的窗户再遮挡一层,这样才能营造良好的睡眠环境。所以极昼地区睡觉,是没有睡觉的环境,自己创造一个环境。

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