一天喝茶的最佳时间早茶午茶晚茶 _知识分享

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茶叶虽好,但也要遵循身体规律,而一天喝茶的最佳时间主要分为三个阶段
1、第一杯是早茶
宜在早餐后8点半到9点半之间饮用（清淡为主）。
用200毫升沸水泡3克茶叶,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。
2、第二杯是午茶
下午2点到3点之间饮用最适宜。
午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶,对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮,不要一口气喝完。
3、第三杯是晚茶
时间宜在晚上6点到7点之间。
【一天喝茶的最佳时间早茶午茶晚茶】茶水切忌过浓,可用150毫升沸水冲泡2克茶叶,能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是,晚上9点后不宜再喝茶,否则睡眠质量会受到影响。

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