【4 男人12个健康雷区大盘点】

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老人症
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是现在30多岁的男人都可能有这种症状存在 。如果他从事站立性工作，如果他的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡 ， 都可能让他的腰背受到折磨 。康复医生建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为他做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药 。目前应用非常广泛的药物为布洛芬，每次200毫克，每天3~4次 。
肥肉多过肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿 。所以，如果全身的肌肉不够发达，比如胸大肌、腹直肌、肱三头肌、股四头肌，这四部分是你督促他锻炼的目标 。了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案 。然后，就是坚持、坚持、再坚持 。

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