开着灯睡觉有什么坏处 _知识分享

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开着灯睡觉的坏处有会让人睡不好,导致第二天没有精神,并且还有其他的坏处。
1、降低睡眠质量
开着灯睡觉,会产生一种光压力,长期这样做,会使得人处于骚动不安、情绪不宁的状态,导致难以入眠,睡眠质量差。
2、降低免疫力
【开着灯睡觉有什么坏处】大脑在人体进入睡眠状态后,会分泌褪黑色素,而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌,长期会导致人体免疫力降低。
3、增加患癌几率
分泌褪黑色素的器官是松果体,在深夜11点至次日凌晨分泌旺盛,天亮之后就会停止这些褪黑色素的分泌；而松果体是有一个比较大的特点,只要眼球见到光,只要眼球见到光,褪黑色素的分泌受到抑制,身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长,这也就增加了患上癌症的几率,像乳腺癌、前列腺癌等。
4、损害视力
晚上开灯睡觉,会使得瞳孔无法真的的放松休息,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态,容易导致眼睛近视和视网膜损伤,甚至是增加白内障出现的几率。

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