乳腺增生症状有哪些 _生活经验

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乳腺增生症状有哪些
1、乳腺增生会有乳房胀痛
乳房胀痛、刺痛多以一侧乳房偏重,也可同时出现双侧乳房疼痛,有的还可出现放射性疼痛,即疼痛会扩散到腋下或肩背部,导致腋下或肩背部疼痛。一般来说,大多数患者的疼痛感会在月经前加重,经期过后症状会减轻或消失,但在下次月经来临前又会出现,有周期性的特点。另外疼痛也和患者的情绪、精神状态、天气的变化有关系,如情绪低落、精神紧张、天气闷热等,疼痛感会加重。
2、乳腺增生会有乳房肿块
乳房肿块是乳腺增生的常见症状,可发生在一侧或双侧乳房,用手触摸乳房时,可摸到一个或多个、形状不规则、大小不一、软硬不同的肿块,肿块没有清晰的界限,与皮肤无粘连。而肿块的大小、质地在月经前后会有变化。一般来说,肿块在月经期前会增大变硬,经后会相对缩小变软。
3、乳腺增生会有乳头溢液
虽然乳头溢液的症状不常见,但是也有少数乳腺增生患者的乳头会有液体溢出。液体大多会自发溢出,少数需要挤压才会溢出。乳头溢液的颜色也提示着乳腺增生病情的轻重,如果病情较轻时,乳头溢液多为淡黄色或乳白色。如果病情较重时,乳头溢液多为血色或棕色,这时患者就应该重视起来,以免延误病情。
乳腺增生如何预防
1、养成健康的饮食习惯
预防乳腺增生首先要养成健康的饮食习惯。因为女性长期高热量、高脂肪的饮食,会促进雌激素对乳腺的不良刺激,从而引起乳腺增生。所以女性饮食应以清淡为主,饮食有节,注重营养搭配,多吃蔬菜、水果、豆类、谷物类及鱼类等。同时要少吃腌制、油炸、辛辣刺激的食物,避免使用含有雌激素的药物。
2、保持心情开朗
如果女性长期处于过度激动或过度压抑的心情下,可使内分泌系统功能紊乱,使雌激素分泌增多,引发或是加重乳腺增生的症状。因此,女性平时要保持开朗、平和、愉快的心情,无论遇到什么事情,都要学会自我调节,以积极乐观的心态去面对,这样可以预防乳腺增生的发生。
3、正确佩戴胸罩
女性佩戴尺码合适且材质舒适的胸罩对预防乳腺增生非常重要。因为如果胸罩过紧,会影响乳房的血液循环。如果胸罩过松,那么就无法对乳房起到支撑保护作用。还有胸罩的材质太差的话,纤维毛丝等容易堵塞乳头。所以长期佩戴这些过紧、或过松、或是材质太差的胸罩,会增加乳腺增生的风险。
乳腺增生吃什么好
1、乳腺增生可吃菌类
食用菌类如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等,菌类的营养价值非常丰富,富含蛋白质,维生素等,多吃能增强身体的免疫力,防止乳腺恶性增生。无论是蒸炒、炖糖水还是煲汤都鲜美可口,如黑木耳蒸鸡、银耳雪梨糖水、猴头菇煲瘦肉等。
2、乳腺增生可吃鱼类
鱼类含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,有助于预防乳腺增生。可食用的鱼有很多,如草鱼、鲫鱼、鲤鱼、黄鱼、鱿鱼等。可随自己的喜好做成草鱼冬瓜汤、鲫鱼豆腐汤、红烧鲤鱼、冬菇蒸鱼等。
3、乳腺增生可吃蔬菜水果
【乳腺增生症状有哪些】女性多摄入富含纤维素的蔬菜水果,能有助降低雌激素的水平,对乳腺增生的恢复有益。平时可多吃番茄、南瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜,水果方面可以选择猕猴桃、葡萄、香蕉、苹果等水果。建议每天饮食多元化,注意营养均衡。

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