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慢跑是有氧运动,快跑是无氧运动 。
无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢 。
【跑步属于有氧还是无氧】无氧运动是相对有氧运动而言的 。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量 。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的 。在运动量不大时,比如慢跑、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢 。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动 。

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