肝火过旺的表现 _生活经验

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肝火过旺的表现
1、肝火过旺的表现
1.1、抑郁,易怒
古人所说的“大动肝火”是有道理的,肝火旺的人容易动怒、发火。肝的这一功能正常,人体就能较好地协调自身的精神、情志活动,表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏;疏泄不及,则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等;疏泄太过,则表现为兴奋状态,如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。
1.2、食欲不振、嗳气泛酸
肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌,以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄,可影响脾胃的升降和胆汁的排泄,从而出现消化功能异常的症状,如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸,或腹胀、腹泻等,中医称为“肝胃不和”或“肝脾不调” 。
2、肝火过旺是怎么引起的
2.1、饮食问题。由于现代社会的发展,很多的饮食都是非常不健康的,食物当中有很多添加剂的存在,而这些东西在肠胃里边很难消化,长久以来,就会导致消化道问题。
2.2、睡眠不充足。人体的器官排毒的时间一般是在晚上11点到早上6点,而且只有在身体处于深度睡眠状态的时候,才开始排毒,所以这个时间段,是最佳的休息时间。
2.3、不怎么运动的人。运动是有利于身体的排毒的,适当的出汗,有利于缓解身体内的湿气过重,也能促进血液的循环;不经常运动的人,内脏也不能得到很好的运动,长时间就会导致肝火旺的症状。
3、肝火过旺喝什么茶
3.1、肝火旺可以喝菊花薄荷茶
泡法:取菊花、薄荷各3克,用开水一起冲泡即可。
功效:菊花具平肝明目、解热养阴功效;薄荷可疏肝解郁、清利头目。适用于眼睛酸涩、头疼等肝火旺的上火症状。
3.2、肝火旺可以喝银花栀子茶
泡法:金银花、栀子各3克,开水冲泡即可。
功效:金银花可散热解毒、凉血及消炎,栀子可清肝泻火、镇静除烦。适用于肝火旺引起的内分泌失调长痘痘或失眠等症状。
【肝火过旺的表现】3.3、肝火旺可以喝玫瑰白芍茶
泡法:取玫瑰花、白芍各3克,开水冲泡即可。
功效:玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁,白芍平肝养阴、益气除烦。适用于肝火旺引起的胸闷、反正、易怒等症。

肝火旺吃什么好
1、柚子
在众多的秋令水果中,柚子可算是个头*的了,一般都在一公斤以上,它在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃几片柚子,能有助于滋阴去火,健脾消食。
2、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒,去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴,解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
3、草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑,解热,除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

怎么预防肝火过旺
1、充足睡眠避熬夜
平时尽量不要超过11点半睡觉,若真的非不得已需要熬夜,当日晚餐应避免食用可能还有防腐剂、重口味的泡面等加工食品,以避免再让肝脏产生更多的负担。
2、饮食清淡少加工
减少吃火锅料、卤味、油炸物等高度加工食品,尽量选择蒸煮烤拌等清淡无负担的料理,并多加摄取黄、绿色蔬果,随时补充水分。
3、规律运动保健康
适度的活动有助稳定人体新陈代谢、维持肝解毒系统的正常运作。而其中能提升人体心肺功能的慢跑、韵律操等有氧运动,就是不错选择。

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