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上午8时至10时和下午4时至7时 ， 是晒太阳养生的最佳时间 。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D ， 从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力 ， 并减少动脉硬化的发病率 。
【3 OL们10个保养时间要把握】5、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时 。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食 ， 体内白细胞就不会增多 ， 有利于保护人体免疫系统 。
6、美容的最佳时间

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